8 Self-Care Tips For Nasal Polyps | 8 सेल्फ केयर टिप्स फॉर नेसल पोलिप्स | 2022

नेसल पोलिप्स (Nasal Polyps) साइनस में बहुत जलन और रुकावट पैदा कर सकते हैं। एनपी के लक्षणों को कम करने के लिए यहां कुछ आजमाए हुए और परखे हुए सेल्फ-केयर टिप्स दिए गए हैं।

नेसल पोलिप्स (Nasal Polyps) हमारे नाक मार्ग के अस्तर या साइनस में होने वाली वृद्धि को संदर्भित करते हैं। ये अक्सर संक्रमण, एलर्जी, प्रतिरक्षा विकार, अस्थमा और कुछ अन्य विकारों के कारण होते हैं। हालांकि छोटे नेसल पोलिप्स (Nasal Polyps) कई लक्षण प्रदर्शित नहीं करते हैं, बड़े पॉलीप्स (Nasal Polyps) के परिणामस्वरूप सांस लेने में परेशानी, सूंघने की क्षमता में कमी, नाक बहना, संक्रमण की संभावना आदि हो सकती है।

दवाओं और पेशेवर उपचार के अलावा, कुछ स्व-देखभाल युक्तियाँ आपके नेसल पोलिप्स (Nasal Polyps) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।

नाक धोने का प्रयास करें (Try Nose Wash)

साइनस ब्लॉकेज को दूर करने में नाक के कुल्ला प्रभावी साबित हुए हैं। वे अन्य एलर्जी के साथ विकास को कुल्ला करने में मदद करते हैं जो आपके नाक के जंतु को बदतर बना सकते हैं। नेजल रिन्स करने के लिए एक लोकप्रिय उपकरण नेट पॉड्स है। इसके लिए आपको अपने एक नथुने में खारा पानी डालना होगा और दूसरे से इसे खाली करने देना होगा।

ह्यूमिडिफायर ट्राई करें (Try a Humidifier)

नाक के जंतु और लगातार जलन का एक अन्य कारण कम आर्द्रता हो सकता है। कम आर्द्रता नाक के जंतु को ट्रिगर कर सकती है और यहां तक ​​कि कुछ लोगों में खाँसी भी पैदा कर सकती है। जहां आप कर सकते हैं एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से आपको साइनस में बलगम के प्रवाह को बढ़ाने और रुकावटों से बचने में मदद मिल सकती है।

भाप (Steam)

भाप लेना आपके साइनस को साफ करने का एक और शानदार तरीका है। गर्म भाप लेने से रुकावटों को दूर करने और नाक से हवा के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। यह आपको एनपी के सभी लक्षणों से होने वाली किसी भी जलन को कम करने में मदद कर सकता है। आपको सलाह दी जाती है कि दिन में दो बार कम से कम 5 सेट कुछ मिनट के लिए भाप लें।

मसालेदार खाना खाएं (Eat Spicy Food)

मसालेदार भोजन खाने से शरीर में विभिन्न कार्य और प्रतिक्रियाएं होती हैं। इन्हीं प्रतिक्रियाओं में से एक है बहती नाक। मसालेदार भोजन एक बहती नाक को ट्रिगर कर सकता है और आपको अंदर बनने वाले रुकावटों को दूर करने में मदद करता है। गर्म तापमान वाले खाद्य पदार्थों में मिर्च या मिर्च पाउडर एक बेहतरीन उपाय है।

हल्दी को अपने आहार में शामिल करें (Include turmeric in your Diet)

हल्दी को अपने आहार में शामिल करना आपके शरीर और नाक के जंतु के लिए बेहद फायदेमंद है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह एनपी के लक्षणों से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है। हल्दी दक्षिण एशियाई व्यंजनों में एक लोकप्रिय मसाला है और इसे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है।

धूल से दूर रहें (stay away from dust)

एक और आम अड़चन जो नाक के जंतु के बिगड़ने का कारण बनती है, वह है धूल। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको धूल से एलर्जी है, धूल के कण अभी भी नाक के मार्ग के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। धूल के संपर्क में आने से बचने के लिए, अपने आस-पास के वातावरण को साफ रखना सुनिश्चित करें और जहां भी धूल हो, वहां मास्क ले जाएं।

अच्छी स्वच्छता बनाए रखें (Maintain Good Hygiene)

आपके नेज़ल पॉलीप्स (Nasal Polyps) के बिगड़ने का एक मुख्य कारण बैक्टीरिया या अन्य अड़चनों के संपर्क के कारण हो सकता है। उचित स्वच्छता का अभ्यास करने से आपको बैक्टीरिया या अन्य बाहरी जीवों के संपर्क में आने से बचने में मदद मिल सकती है जो आपके नाक के जंतु को खराब कर सकते हैं।

उचित दवा लें (Take Proper Medicine)

यद्यपि इन युक्तियों से बचने और विकसित करने से आपके नाक के जंतु (Nasal Polyps) के लक्षणों में काफी सुधार हो सकता है, सबसे अच्छा इलाज सही दवा लेना है। यदि आपके पास लंबे समय तक नाक के जंतु हैं, तो आवश्यक दवा को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आदर्श है।

अंत में, आपके लिए उन ट्रिगर्स से बचना आवश्यक है जो आपके नेज़ल पॉलीप्स (Nasal Polyps) को खराब कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं और आपके आहार में सूजन-रोधी गुण होते हैं, भी इसके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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